“Pequenas mudanças no estilo de vida podem fazer uma grande diferença na prevenção dessas doenças”, alerta Dr. Augusto Césare
No dia 29 de setembro, o mundo se une para celebrar o Dia Mundial do Coração, uma data dedicada à conscientização sobre a saúde cardiovascular e à promoção de hábitos saudáveis. Este ano, a campanha ganha ainda mais relevância, considerando o aumento das doenças cardiovasculares, que continuam sendo a principal causa de morte globalmente.
Para entender melhor a importância dessa data e as ações necessárias para a prevenção, o médico cardiologista Augusto Césare, coordenador do curso de Medicina da Faculdade Ages de Irecê, parte integrante da Inspirali, melhor ecossistema de educação em saúde do país, pontuou que Dia Mundial do Coração é fundamental para aumentar a conscientização sobre as doenças cardiovasculares e incentivar a população a adotar hábitos de vida mais saudáveis.
“Os principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares incluem o tabagismo, a má alimentação, o sedentarismo, a hipertensão e o diabetes. Pequenas mudanças no estilo de vida, como adotar uma dieta balanceada, praticar exercícios regularmente e evitar o consumo de tabaco, podem fazer uma grande diferença na prevenção dessas doenças”, esclareceu o médico.
Além disso, explica o cardiologista, é necessário manter bons hábitos, como uma dieta variada com baixo consumo de gorduras saturadas, consumo de carbo-hidratos complexos, frutas, verduras em grande quantidade, proteínas e atividade física regular, incluindo atividade aeróbica, como caminhadas, ciclismo e natação, além de atividade neuro-muscular, como musculação e pilates.
Em segundo lugar, destaca o especialista, é preciso buscar acompanhamento médico preventivo, sendo indicado no homem a partir dos 40 anos e na mulher a partir dos 50 anos ou no período da menopausa. Nos casos em que exista uma pré-disposição familiar importante, como infarto em homem com menos de 55 anos e mulher com menos de 65 anos, é indicado uma avaliação mais precoce para afastar algumas doenças hereditárias.
As doenças cardiovasculares podem se manifestar de diversas formas, portanto é preciso estar atento a qualquer mudança de padrão, especialmente nas situações relacionadas a esforços físicos: “Os sintomas mais comuns incluem dor torácica, que pode se manifestar como um peso ou uma opressão, geralmente com duração superior a 5 minutos. Sintomas de falta de ar, tontura, desmaios e palpitações também podem ser indicativos de algum problema cardíaco”.
“Recomendo que as pessoas façam check-ups regulares, mantenham uma dieta rica em frutas, verduras e grãos integrais, pratiquem atividades físicas regularmente e evitem o estresse. Além disso, é importante controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol, e buscar ajuda médica sempre que necessário”, completou Dr. Augusto Césare.
